Cara Mengubati Luka Bakar Angin di Muka Anda Selepas Bersenam Di Luar Musim Sejuk dan Musim Sejuk

Ini akan menjadikan kawasan luar yang hebat lebih baik.

Imej Cavan / Stok Adobe

Udara yang sejuk dan sejuk adalah salah satu bahagian senaman luar musim sejuk yang paling menyegarkan. Salah satu yang paling teruk? Angin membakar di wajah anda yang boleh muncul setelah bersenam di luar terutama pada hari-hari yang berangin.

Apa-apa aktiviti yang mendedahkan anda kepada angin boleh meningkatkan risiko anda terbakar angin, termasuk bermain ski, snowshoeing, mendaki, berlari, berbasikal, atau bahkan berjalan-jalan di luar untuk waktu yang lama dalam keadaan angin dan sejuk, Rajani Katta, MD, sebuah papan - ahli dermatologi yang diperakui dan ahli fakulti klinikal sukarela di Baylor College of Medicine dan Sekolah Perubatan McGovern di University of Texas Houston, memberitahu SELF.

Tetapi aktiviti dengan kelajuan yang lebih pantas — beranggapan bermain ski atau bermain luncur salji berbanding berjalan kaki — cenderung menyebabkan luka bakar angin yang lebih teruk, kata Melissa Piliang, M.D., ahli dermatologi di Cleveland Clinic.

Tetapi apa sebenarnya angin yang terbakar, dan bagaimana anda dapat meredakan kelembutan mentah itu? Inilah yang perlu anda ketahui.

Apa sebenarnya angin yang terbakar di wajah anda?

Pembakaran angin adalah kerosakan pada lapisan luar kulit anda, kata Dr. Piliang. Lapisan paling luar epidermis anda berfungsi sebagai penghalang pelindung untuk seluruh kulit anda, tetapi apabila terdedah kepada keadaan sejuk dan berangin, lipid lemak dapat hilang, membiarkannya mudah terkena kerosakan.

Ini menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada kulit anda, kata Dr. Katta. Akibatnya, anda mungkin mengalami kemerahan, kepekaan, dan pengelupasan kulit di wajah anda. Bahagian tengah wajah anda, termasuk pipi dan hidung anda (yang cenderung menonjol lebih banyak lagi), adalah kawasan yang kemungkinan besar akan terjejas akibat pembakaran angin, kata Dr. Piliang.

Walaupun sebilangan orang berpendapat pembakaran angin sama dengan selaran matahari (yang, ya, anda benar-benar dapat masuk pada musim sejuk), sebenarnya terdapat beberapa perbezaan. Dalam banyak kes, ia kelihatan serupa dengan selaran matahari, tetapi cenderung terasa sedikit berbeza.

"Walaupun kulit yang terbakar sinar matahari terasa panas dan bengkak, kulit yang terbakar angin terasa kusut dan berkerut," kata Dr. Piliang.

Terdapat perbezaan lain yang penting juga: Pembakaran angin, walaupun tidak selesa, bersifat sementara, dan ketidakselesaan perlahan akan reda dalam beberapa hari. Tetapi kerana selaran matahari boleh mempengaruhi bahagian luar dan lapisan kulit terdalam (bergantung kepada keparahan), ia boleh mengakibatkan kerosakan kekal pada tahap sel, kata Dr. Katta. Ini termasuk peningkatan risiko barah kulit.

Anda benar-benar boleh menghidap selaran matahari dan angin pada masa yang sama. Sebenarnya, kerana luka bakar angin memecahkan penghalang pelindung kulit anda, mengalaminya sebenarnya boleh meningkatkan risiko anda terbakar sinar matahari, kata Jill Cotseones, D.O., seorang dermatologi di Northwestern Medicine Central DuPage Hospital. Itulah sebabnya penting untuk melindungi daripada kedua-duanya sebelum berolahraga di luar rumah anda.

Cara mengelakkan angin terbakar di wajah anda

Pertama, bermain permainan pencegahan adalah penting untuk memastikan lapisan terluar kulit anda terlindung dan utuh. Ini bermaksud berpegang pada pembersih ultra-lembut (seperti Dove Beauty Bar, $ 8 untuk dua orang, amazon.com) dan mudah melakukan pengelupasan pada bulan-bulan yang lebih sejuk kerana ia dapat menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap faktor persekitaran seperti sejuk dan angin, Joshua Zeichner , MD, seorang profesor dermatologi bersekutu di Hospital Mount Sinai, memberitahu DIRI. Anda juga mungkin ingin mengelakkan produk yang berpotensi menjengkelkan dengan wangian atau produk berasaskan alkohol, kata Dr. Katta.

Anda juga harus menggunakan pelembap yang mengandungi ceramides, yang mengisi keretakan di antara sel kulit dan memperbaiki halangan luaran itu, kata Dr. Zeichner. Dia suka Krim Pelembap Cerave ($ 13, walmart.com).

Dan anda harus menggunakan salap berasaskan petrolatum (yang menutup kelembapan) ke bibir anda juga: "Bibir anda mempunyai perlindungan semula jadi yang lebih sedikit daripada kulit anda yang lain, dan sangat rentan terhadap gesekan dan pecah-pecah," kata Dr. Zeichner. Cubalah Terapi Bibir Vaseline ($ 3, target.com) atau Burt's Bees Beeswax Lip Balm ($ 6, target.com), katanya. Dan ingatlah untuk membawa tongkat atau periuk bersama anda supaya anda boleh memohon semula jika senaman luar anda berlangsung lama.

Penting juga untuk memberi perhatian kepada perlindungan matahari. Cuba pelindung matahari mineral, yang merangkumi bahan seperti zink oksida atau titanium dioksida dan cenderung lebih lembut daripada rakan kimianya, untuk melindungi daripada sinar UV, kata Dr Zeichner. Dia suka Solara Suncare Time Traveler Ageless Daily Face Sunscreen ($ 42, neimanmarcus.com).

Dan semasa anda berada di luar, cubalah melindungi kulit anda sebanyak mungkin dari angin dengan pakaian anda. "Jika Anda akan bermain ski, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung wajah selain kacamata," kata Dr. Katta. "Jika anda berjalan, pertimbangkan penutup leher yang dapat Anda gunakan untuk menarik ke atas untuk melindungi kulit sensitif di bahagian bawah wajah anda." (Dan tentu saja, jika anda bersenam di luar tempat yang tidak dapat dijarakkan secara sosial, anda perlu memakai topeng — ini adalah topeng terbaik untuk aktiviti luar.)

Semasa anda di rumah, menaikkan pelembap udara juga dapat membantu - ia membawa kelembapan ke dalam kulit anda, yang membantu menjaga penghalang dalam keadaan baik, kata Dr Zeichner.

Cara merawat angin terbakar di wajah anda

Kadang kala, walaupun menggunakan taktik pencegahan terbaik, anda masih boleh mengalami luka bakar angin di wajah anda. Sekiranya demikian, anda akan memerlukan bantuan segera.

Pelembap yang baik sangat berguna untuk rawatan luka bakar angin dan juga pencegahan. Pelembap tebal seperti krim dan salap yang mengandungi ceramides dapat membantu memperbaiki penghalang kulit anda, kata Dr Zeichner. Dan produk dengan minyak kelapa atau oatmeal koloid dapat menenangkan, kata Dr. Katta. (Untuk mencegah reaksi kulit, pastikan untuk menguji produk baru pada kawasan kulit yang kecil terlebih dahulu.)

Pastikan pancuran anda suam-suam kuku dan agak cepat — berfikir 10 hingga 15 minit — untuk mengelakkan kelembapan dari kulit anda, kata Dr. Katta. Selepas itu, gunakan produk anda: Menggunakan pelembap pada kulit lembap benar-benar dapat membantu mengunci kelembapan.

Oleh itu, anda juga harus melihat dengan teliti produk yang anda gunakan sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit harian anda, terutama yang boleh menyebabkan kerengsaan semasa penggunaan biasa. Ini boleh menjadi produk antipenuaan dengan retinoid atau rawatan jerawat dengan benzoil peroksida atau asid salisilik, kata Dr. Katta. Ini boleh terasa sangat menjengkelkan pada kulit dengan terbakar angin, kerana pelindungnya tidak utuh.

Sekiranya luka bakar angin anda masih menyebabkan anda tidak selesa walaupun menggunakan pelembap yang menenangkan, anda mungkin ingin mempertimbangkan salap steroid tanpa resep dengan hidrokortison 1%, kata Dr. Cotseones. Menggunakannya dua kali sehari dapat menenangkan kerengsaan dan mempercepat penyembuhan penghalang kulit anda.

Dalam kebanyakan kes dengan angin terbakar, anda akan mula berasa lebih baik dalam beberapa hari. Semasa itu, anda mungkin mahu melangkau aktiviti luar sehingga kulitnya sembuh; jika tidak, ia boleh menyebabkan gejala yang semakin teruk, kata Dr. Piliang. Sekiranya angin anda tidak membaik atau memburuk, mungkin sudah tiba masanya untuk menghubungi pakar dermatologi, yang mungkin menetapkan krim kortisonone topikal. Tetapi itu juga bermaksud anda menghadapi masalah kulit yang lain, seperti rosacea atau eksim, kata Dr. Piliang, jadi penting untuk diperiksa jika anda boleh.